tu bienestar en tus manos
Programa de autoconocimiento y autocuidados
Para mujeres que quieren conocerse mejor a ellas mismas, recuperar y mantener su bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
¿Cómo te encuentras?
A menudo las tareas diarias nos sobrecargan. Todos esperan algo de nosotras y queremos cumplir con las exigencias, hasta sentir que no podemos más.
Estás siempre corriendo: en casa atiendes a tu familia, cocinas, limpias, friegas, planchas, trabajas sin cesar y parece que a nadie le importa cómo te sientes tú…
Y en el curro, tres cuartos de lo mismo, aunque con otras tareas… ¿Te queda tiempo para ti?
¿Verdad que a veces te sientes agotada, estresada, frustrada? Y también baja de ánimo, sola, desmotivada y descontenta.
Desde el espejo te mira un rostro cansado y probablemente has cogido peso, aunque no comes mucho…
Tu sensualidad y ternura han quedado olvidadas en algún rincón de tu alma… Ni te acuerdas la última ves que te ofreciste un momento romántico.
Te preocupa que tu pareja, si es que la tienes, podría encontrarte menos atractiva y alejarse de ti, ya que hay mucha oferta allí fuera.
Y también piensas que tu salud se va a resentir.
Si te encuentras en una situación así, no te preocupes. ¡Hay solución!
Lo que te da autonomía y control sobre tu bienestar físico, emocional, mental y espiritual, es tomar el mando en tus manos para desarrollar un conocimiento profundo de ti misma y ofrecerte los cuidados que necesitas, en casa.
Y para esto está el programa
Tu Bienestar en tus manos
autoconocimiento y autocuidados de la mujer
Tu Bienestar en Tus manos es un programa especialmente diseñado para ofrecerte un conocimiento profundo de ti misma, así como herramientas de autocuidado con métodos profesionales sencillos, para recuperar y mantener tu equilibrio y armonía: física, emocional, mental, espiritual.
El programa te invita a mirarte y aceptarte desde la verdad de tu ser, para sentirte bien en tu propia piel, cuidar y mejorar tu salud, tener mejor concepto de ti misma y vivir más contenta y feliz.
Tu Bienestar en Tus manos es un programa único en su manera, que combina la sabiduría oriental de la medicina Ayurveda, respiración consciente y meditación con procedimientos occidentales de automasaje, hidroterapia y fitoterapia y todo esto con apoyo psicoemocional individual.
Además, incluye una oportunidad de recuperar parte de tu inversión e incluso de conseguir ingresos pasivos, si así lo deseas, aportando también a tu bienestar económico.
Consigues el bienestar que necesitas
Desarrollas un conocimiento profundo de ti misma que te ayuda a comprenderte mejor
Aprendes a regenerarte, rejuvenecer y empoderarte para poder dedicarte tanto a la familia como al trabajo desde la plenitud
Recuperas el entusiasmo y dinamismo que te permiten aportar a tu entorno efervescencia y alegría de vivir
Experimentas la sensibilidad de cada parte de tu cuerpo, desbloqueando la energía específica e incrementando tu sensualidad y atractividad
Reconectas contigo misma, amplias tus cualidades naturales y tu particular encanto femenino
Desarrollas una imagen positiva de ti misma, lo que te lleva a aumentar la confianza, el optimismo y a alcanzar la paz emocional y mental
Te ofreces la atención y el aprecio que te mereces, aceptándote y amándote tal como eres
Disfrutas la compañía y apoyo incondicional de las otras mujeres del grupo, aumentando así tu red de amistades
La sabiduría adquirida te servirá el resto de tu vida para mantener tu bienestar personal, ayudar a tus seres queridos y, si lo deseas, conseguir ingresos pasivos que mejoren tu economía
Expriencias
“Hace más de 10 años hice un curso de desarrollo personal con Carmen, que incluía como uno de los módulos, el programa Tu Bienestar en Tus manos. El curso que duró más de un año, fue un punto de inflexión en mi vida, un despertar al autoconocimiento, al autocuidado y al descubrimiento de mis talentos. También fue una experiencia muy enriquecedora poder compartir visualizaciones y meditaciones con el grupo de trabajo, ya que la energía se amplifica y se expande, ayudando a abrir la consciencia y el corazón. Carmen es muy buena facilitadora, cuenta con conocimientos y mucha experiencia, todo ello hace que le da valor a la enseñanza que trasmite.”
Nuria A.
¿En qué consiste el programa?
Tu Bienestar en Tus manos es un programa online que te lleva a profundizar en el conocimiento de ti misma y adquirir métodos profesionales sencillos y eficaces de cuidados generales de una misma, en la comodidad de tu casa. Durante el proceso cuentas con guía y apoyo psicoemocional individual.
La metodología del programa está basada en:
A lo largo del programa recibes apoyo psicológico individual para detectar y superar las emociones y actitudes que te impiden vivir el bienestar que deseas.
La medicina Ayurveda es la medicina tradicional de la India. Ayur = vida y Veda = conocimiento.
Ayurveda, la ciencia de la vida, es un sistema completo por sí mismo que ha probado su validez durante milenios y nos enseña cómo vivir en armonía.
El sistema Ayurveda descubrió “los ladrillos” que forman la base del cuerpo humano, describiendo tres fuerzas sutiles vitales (Doshas) presentes en diferentes proporciones en cada ser vivo. La particular mezcla de estas fuerzas vitales define la unicidad de cada persona en lo emocional, mental y físico, estructurando la armonía y belleza individual de cada persona.
Al conocer esta estructura sutil energética de tu propio ser, comprendes qué predisposiciones innatas tienes y sabes elegir qué es lo que mejor va contigo para mejorar tu bienestar general.
Una parte muy importante del programa se refiere al trabajo emocional y mental. Prácticamente en cada sesión realizas ejercicios y meditaciones que te ayuden a gestionar tus emociones y pensamientos de manera que se conviertan en tus mejores aliados.
Los ejercicios psicodinámicos son ejercicios físicos como posturas de yoga, ejercicios de respiración controlada, ejercicios isométricos que ayudan a mantener el cuerpo en forma, con mínimo esfuerzo. Aprendes a elegir y practicar los ejercicios adecuados para ti.
Al conocer más directamente el masaje, comprendes que no todas las personas necesitan el mismo tipo de masaje y no en todos los casos está indicado hacerlo. Con lo cual trabajas los procedimientos de automasaje indicados para ti.
La hidroterapia (terapia con agua) es un método que emplea el agua como medio terapéutico. Para la sanación, el agua se utiliza tanto interno como externo. Los procedimientos externos habitualmente se llevan a cabo en lugares como piscina, SPA, centros de estética o de terapias específicas. De los múltiples procedimientos externos de hidroterapia, algunos se pueden hacer tranquilamente en casa sin disminuir su eficacia.
Estos, junto con los métodos internos, son los que trabajas en el taller.
Método de trabajo
Programa online en directo, con acceso ulterior a las grabaciones de cada sesión.
Para asegurar la calidad de la atención, se trabaja en grupos reducidos.
Aprendizaje
14 sesiones de contenido teórico-práctico + apuntes pdf
Duración: 2h/sesión
Apoyo psicoemocional individual
4 sesiones por participante, a lo largo del programa.
Duración: 1h/sesión
Compartir
Comunidad de apoyo en Telegram
Práctica
En cada sesión aprendes los ejercicios prácticos correspondientes y luego los practicas en tu casa.
Contenido
Las sesiones incluyen, alternativamente, dinámicas grupales, meditaciones, ejercicios de respiración consciente. En cada sesión se comparten los resultados obtenidos con la práctica.
Conoces en detalle las tipologías constitucionales Ayurvedicas (Doshas). Realizas el test para determinar tu tipología constitucional.
Programamos las sesiones individuales de apoyo psicoemocional.
Detectas qué Dosha está en desequilibrio en tu caso.
Aprendes un ejercicio sencillo de autotransfiguración.
Conoces la alimentación adecuada para cada Dosha y cada desequilibrio.
Adquieres diferentes recetas de dietas y curas de desintoxicación.
En esta sesión adquieres la base sobre el masaje terapéutico, los aceites y soluciones para masaje, cómo prepararlas y cómo usarlas correctamente.
Adquieres los conocimientos básicos sobre hidroterapia y cómo hacerla en casa.
Aprendes a aumentar tu optimismo.
Trabajas los desequilibrios de la cintura: cintura engrosada, depósitos desiguales de tejido adiposo y grasa sobre la cintura y el abdomen, musculatura abdominal contraída, abdomen inflado debido a los gases intestinales, entre otras.
Aprendes a elegir y usar de manera eficaz las plantas medicinales y suplementos nutricionales.
Trabajas sobre las piernas para arreglar: celulitis, estrías, varices, piernas hinchadas, piernas demasiado gruesas o demasiado flacas, cicatrices y otros.
Aprendes a mantener tu motivación durante el proceso.
Técnica de desbloqueo emocional.
Cuidas los pechos para equilibrar asuntos como: pechos caídos, dolores premenstruales, hiperexcitabilidad, falta de sensación al tocarlos, y otros.
Trabajas el cuidado correcto del rostro y la piel, utilizando productos naturales.
Comprendes el ciclo menstrual femenino adquiriendo conocimientos sobre ello.
Aprendes métodos naturales para aliviar el síndrome premenstrual, disminuir el sangrado, regularizar el ciclo menstrual
Sesión dedicada a compartir observaciones y dudas sobre la práctica.
Conclusiones finales del programa.
Regalo
Acceso gratuito ilimitado a la comunidad Tu Bienestar en Tus manos.
Además del seguimiento por el grupo de Telegram, habrá reuniones mensuales para contestar preguntas que pueden surgir de la práctica, compartir experiencias y seguir profundizando en el autoconocimiento y crecimiento interior como mujer.
Resumiendo
En el programa Tu Bienestar en Tus manos recibes:
Programa Tu Bienestar en Tus manos
1 sesión semanal
2 horas/sesión
Total: 28 horas / 14 sesiones
Orientación y apoyo psicoemocional individual:
Total: 4 horas (1h/mes)
Plazas limitadas.
Se combina contenido teórico y práctico, dinámicas grupales en directo, meditaciones guiadas, relajación, ejercicios psicodinámicos y de respiración consciente.
Recursos
Acceso ilimitado a las grabaciones de cada sesión.
Apuntes pdf.
Grupo privado de telegram para:
seguimiento continuado
compartir experiencias con las demás compañeras
Regalo
Acceso gratuito ilimitado a las actividades de la comunidad Tu Bienestar en Tus manos.
Grupo de Telegram y 1 reunión bimensual para preguntas y respuestas, compartir experiencias, profundizar el crecimiento interior
Ahora te toca decidir si quieres entrar en el programa y adquirir todos estos conocimientos prácticos que te ayudarán a tener tu bienestar en tus manos